Вводный блок
Лекция-знакомство со спикерами, организационные моменты программы
1 неделя – ЖКТ и белковый обмен
На первой неделе мы разберём весь путь белка в организме, как организм усваивает белок, какие заболевания ЖКТ приводят к нарушению усвоения белка, как питание влияет на здоровье кожи, волос, ногтей. Поговорим про важность сбалансированного рациона.
Вы получите пошаговые инструкции как максимально усваивать белок из пищи.
Вы получите руководство к действию по приёму нутрицевтиков для поддержки ЖКТ и белкового обмена.
2 неделя – Сон, отдых, стресс
Вторая неделя будет посвящена сну, отдыху и влиянию стресса на эти процессы. Почему важен здоровый сон и как его наладить? Как стресс влияет на старение и здоровье мышц? Вы получите ответы на эти вопросы.
Порекомендуем полезные трекеры для отслеживания физической активности, фитнес браслеты, трекеры сна, а так же схемы нутритивной поддержки здоровья надпочечников и нормализации цикла-сон-бодрствование.
3 неделя – Физическая активность и здоровье мышц
На третьей неделе мы поделимся информацией про физическую активность. Разберёмся подробно почему мышцы равно молодость, какие тренировки работают лучше всего.
Полезные материалы третьей недели будут включать в себя техники самомассажа и восстановления мышц, домашнюю тренировку «пятиминутку» и схему нутрицевтиков для активного спорта.
4 неделя – Гормональное здоровье
Будет посвящена разбору ключевых гормонов молодости, поговорим о том, что влияет на уровень энергии и метаболизм и как мы можем корректировать гормональные нарушения. Разберем дефицит витамина D и профилактику остеопороза. Поговорим о нутриентной поддержке метаболического здоровья.
5 неделя
Подведение итогов и составление персонального плана работы (дорожной карты поддержки здоровья).